C’est une première en Europe !

Le camp de basket Thabo Sefolosha innove !

Isophit Suisse sera présent au camp Thabo Sefolosha. Au programme prévention et performance.

C’est avec plaisir que nous allons faire découvrir les pouvoirs de la force statique aux jeunes basketteurs du camp.

L’activation musculaire est essentielle pour optimiser le développement de la force sans risque de blessure. Et sans force, pas de qualité de mouvement.

Le développement du contrôle moteur sans contrainte instable est sécurisant et autorise ainsi une tension supérieure sur les articulations et segments. C’est le concept de force statique supra-maximale, puisque l’on pourra développer plus de force que dans des situations communes. Certains parlent même d’un effet de recentrage articulaire lors du maintien des positions en course interne si les vecteurs de force sont correctement appliqués.

De plus du coté de la science, les récents travaux de synthèse de Suchomel ou Mafiuletti ont re-démontré  à nouveau l’importance de l’activation neuro-musculaire de la force avant de la mettre en oeuvre de manière fonctionnelle.

C’est en devenant plus stable que l’ont devient plus sain.

Mafiuletti · Aagaard · Blazevich · Folland · Tillin · Duchateau Rate of force development: physiological and methodological considerations Eur J Appl Physiol 2016

Suchomel T, Nimphius S, Stone M. The importance of muscular strength in athletic performance. Sports Med 2016;46:1419–49

La 3ème loi de Newton nous enseigne:

Lorsqu’une force est appliquée à un objet, une autre force de même point d’application, de même direction et de même grandeur agit en sens inverse.

Donc plus la fixation de l’extrémité est efficace et immobile, plus la force développée pour la mobiliser pourra être grande. Mais réciproquement, MOINS la fixation de l’extrémité est efficace et immobile, MOINS la force développée pour la mobiliser pourra être grande.

Ainsi, on comprend que l’instabilité chronique lombaire est synonyme de douleurs et de maux. et le cercle vicieux s’intalle: plus j’ai mal et moins je fais d’activité physique et plus je perds ma musculature. Et avec moins de musculature, je ne peux plus stabiliser mon dos correctement et j’augmente mon risque de douleurs.

La problématique est de pouvoir combattre ce cercle vicieux.

Comment reprendre de l’influx nerveux sans compromettre ma structure, me recréer une musculature sans douleur?

C’est tout le sens que prennent nos interventions. En tant que spécialistes de la motricité et de la rehabilitation, nous avons oeuvré pour la mise en place de stratégies simples, efficaces pour être pro-actif dans vos traitements et entretien de maux de dos.

C’est l’échec de la mobilisation segmentaire, qui est la finalité de la mise en tension de notre système neuro musculo squelettique. Et cela va conduire à une mise en tension proportionnelle à celle crée ou supportée par le point d’ancrage des extrémités.

Chaque fois que je me penche, c’est tout le poids de mon tronc et haut du corps qui doit être supporté par mes lombaies. D’où l’intérêt de ne pas travailler avec des élastiques ou des charges mobiles, mais plutôt avec des fixations confortables et immobiles, comme le propose l’outil ISOPHIT.

Lors d’activités physiques usuelles, c’est la pesanteur qui est la première contrainte appliquée. |Etre capable de contrôler son corps est un précepte simple pour rester en bonne santé physique.

C’est en voyant la fusée sur sa rampe de lancement, qu’on réalise que c’est à l’allumage que le pic de force est atteint, avant même que l’énergie cinétique prenne le relais. Ceci s’explique en autre grâce à la formule suivante: 

E mécanique = “E cinétique » (=0 si V=0) + E potentielle de pesanteur + E rotatoire

Lors d’un mouvement de développé couché, le pic maximal de force est produit en cas de travail isométrique avec une charge fixe, autrement dit tout durant « l’allumage du muscle est maintenu artificiellement » (si la vitesse = zéro). Puis une fois le mouvement de développé couché autorisé, la force maximale développée baisse et c’est alors l’ajout de la vitesse qui fait monter le pic de puissance jusqu’à un seuil à 1m/s (avant de diminuer à nouveau au delà). ²

Ainsi on remarque que l’expression de la force maximale n’est pas vraiment compatible avec la présence de vitesse. Et pour interdire toute énergie cinétique, on doit reproduire la condition particulière d’effort contre des charges fixes appliquées aux extrémités segmentaires. C’est indispensable si l’on veut recréer artificiellement ce travail isométrique dit spécifique (« FORCE STATIQUE »).

Pourquoi utiliser un travail de force contre une résistance fixe?

L’intérêt d’appliquer des charges fixes avec vecteur de force unique prend tout son sens si on considère cette 3ème loi de Newton: 

Lorsqu’une force est appliquée à un objet, une autre force de même point d’application, de même direction et de même grandeur agit en sens inverse.

Donc plus la fixation de l’extrémité est efficace et immobile, plus la force développée pour la mobiliser pourra être grande.

C’est ce qui nous permet de booster le recrutement nerveux sans prendre de risque pusique l’absence de vitesse réduit le risque de blessures de manière drastique.

Le jus detox !

Nous vous proposons un moyen simple et naturel afin faire le plein de vitamines !

A base de concombre, ce légume aux bienfaits puissants.

En jus le concombre est un puissant diurétique naturel. Il vous aidera à éliminer l’excès d’eau accumulée avec l’alimentation contemporaine qui est souvent trop salée.

De part sa richesse en potassium 40 %, sodium 10%, calcium 7,4 % le jus de concombre est le jus parfait pour vous mesdames. Le massif apport en minéraux contenu dans le jus de concombre va durcir vos ongles pour les rendre solide. Ce n’est pas tout. Vous aurez également une action sur la prévention de la chute de cheveux.

Ca y est nous y sommes. Nous lançons officiellement nos semaine de la Santé-Stabilité. Suivez nous pour retrouver nos première dates. Durant ces semaines, vous pourrez nous retrouver sur nos stands pour échanger avec nos coachs, thérapeutes spécialistes de la santé par la stabilité.

Notre objectif est de vous rencontrer et de vous proposer de tester nos solutions. Suivez-nous pour rester informer des dates et lieu à venir.

Sans stabilisation pas de contrôle et sans contrôle, c’est le risque de faire des erreurs. Le travail en stabilité ou isométrie s’impose donc comme la base de tout système de santé.

Alors bien sur, il ne faut pas réduire le travail isométrique à une simple « contraction musculaire sans déplacement »! 

Il y a tout d’abord bel et bien une activité intra-musculaire avec la mise en tension des ponts d’actine-myosine lors de la contraction. De plus, la finalité du développement du travail de la Force en conditions statiques n’est pas l’absence de mobilisation en soit, mais bien la stratégie neuro-musculaire mise en place automatiquement et inconsciemment par l’appareil locomoteur face à l’important stimulus que représente cet échec de réalisation de mouvement (contre la pesanteur et/ou des résistances appliquées). Le corps va alors réagir de manière inconsciente grâce à la stimulation accrue les Fuseaux Neuro-Musculaires pour augmenter le recrutement et ainsi optimiser la synchronisation des unités motrices pour accomplir la tâche motrice de mobilisation segmentaire.

C’est là que peut intervenir l’isophit en ciblant cet entraînement nerveux (développement des facteurs nerveux² ou encore « neural factors ³»), face à une chaîne cinétique fermée recréée localement. Car l’objectif est d’initier ce contrôle neuro moteur avant d’appliquer des charges. Donc d’intervenir sur les pré-requis au développement de la force.

“Hélas ces pré-requis sont souvent absent des programmes de fitness comme des sessions coaching classiques.”

Pourtant, c’est grâce à la fixation passive des segments corporels (=stabilisation), que le système musculo-tendineux se met en tension au delà des contraintes actives qu’ils pourraient créer en chaîne cinétique ouverte (=condition instable). 

Et donc via du travail de stabilisation articulaire nous allons pouvoir cibler et activer spécifiquement les fuseaux neuro-musculaires au niveau d’un faisceau, d’un groupe musculaire, ou voire d’une chaîne musculaire complète identifiée comme dysfonctionnelle, grâce aux vecteurs de force appliqués. C’est ici que réside l’innovation de l’isométrie à charge fixe et avec fixation passive des extrémités afin de stimuler efficacement l’activation neuro-musculaire sur la zone souhaitée.

La santé par la stabilité prend tout son sens!